マットレスを選ぼうとしたとき、多くの人が迷うのが「高反発マットレスと低反発マットレスの違い」ですが、「結局どっちがいいの？」「自分にはどちらが合っているのか？」と悩んでしまいます。
この記事では、高反発マットレスと低反発マットレスの違いを、それぞれの特徴・メリットとデメリット・どちらが向いているのかをわかりやすく解説していきます。
高反発マットレスと低反発マットレスの違いとは？
まずは、高反発と低反発の基本的な違いから見ていきましょう。
簡単に言うと、この2つの違いは「押したときの戻る力（反発力）」にあります。
高反発マットレスの特徴
高反発マットレスは、体を押し返す力が強いのが特徴で、寝たときに体が沈み込みすぎず、マットレスに乗っている感覚に近い寝心地になります。
- 押すとすぐに元に戻る
- 体が沈み込みにくい
- 反発力で寝返りをサポートする
低反発マットレスの特徴
低反発マットレスは、体の形に合わせてゆっくり沈み込むのが特徴で、包み込まれるような寝心地で、
体とマットレスの接地面が広くなる傾向があります。
- 押すとゆっくり沈む
- 体のラインに沿ってフィットする
- 動きに対する反発は小さめ
高反発マットレスと低反発マットレスの比較
ここでは、よく比較されるポイントごとに高反発マットレスと低反発マットレスの違いを２点紹介していきます。
寝返りのしやすさの違い
寝返りは、睡眠中にも自然と行われている動きのひとつです。
- 高反発マットレス
-
反発力があるため、体を動かしたときに押し返す力が働き、寝返りがしやすいと感じる人が多い傾向があります。
- 低反発マットレス
-
体が沈み込むため、フィット感は高い一方で、寝返りの際に少し動きにくさを感じる場合もあります。
体圧分散の考え方の違い
体圧分散（たいあつぶんさん）とは、体にかかる重さをどのように支えるかという考え方です。
- 高反発：面ではなく、全体でバランスよく支えるイメージ
- 低反発：体の凹凸に合わせてフィットし、圧力を分散するイメージ
どちらが優れているというよりも、感じ方の好みによって評価が分かれやすいポイントです。
高反発マットレスのメリット・デメリット
高反発マットレスのメリット
- 寝返りがしやすい
- 沈み込みが少なく、姿勢が安定しやすい
- 立ち上がるときに体が持ち上げやすい
特に、「寝ている途中で何度も目が覚める」「朝起きたときに寝姿勢が崩れている」と感じる人には、好まれる傾向があります。
高反発マットレスのデメリット
- 硬く感じる場合がある
- フィット感が少なく、好みが分かれやすい
- 慣れるまで違和感を覚えることもある
低反発マットレスのメリット・デメリット
低反発マットレスのメリット
- 包み込まれるような寝心地
- 体のラインにフィットしやすい
- 圧迫感が少なく感じる人も多い
リラックス感を重視したい人や、柔らかめの寝心地が好みの人に選ばれやすいです。
低反発マットレスのデメリット
- 寝返りがしにくいと感じる場合がある
- 気温によって硬さが変わりやすい
- 長時間同じ姿勢になりやすい
高反発と低反発、どっちがいい？
「高反発と低反発、どっちがいいの？」という疑問はとても多いですが、正解は人それぞれです。
それではこのページに来ていただいた価値が無くなってしまいますので、あくまで一般的な傾向として向いている人の例を紹介します。
高反発マットレスが向いている人
- 寝返りをよく打つ
- 硬めの寝心地が好き
- 仰向け寝が多い
- マットレスの沈み込みが気になる
低反発マットレスが向いている人
- 柔らかい寝心地が好き
- 横向きで寝ることが多い
- 包み込まれる感覚を重視したい
- フィット感を求めたい
これらを参考に選んでみると良いかもしれません。
マットレス選びで失敗しないためのポイント
高反発・低反発に限らず、マットレス選びで大切なのは、数値や評判だけで決めないことです。
- 実際の寝心地を想像する
- 普段の寝姿勢を振り返る
- 「硬い・柔らかい」だけで判断しない
「高反発だから良い」「低反発だから合わない」と決めつけず、自分の睡眠スタイルに合うかどうかを軸に考えることが重要です。
まとめ
高反発マットレスと低反発マットレスの違いは、反発力・寝心地・体の支え方にあります。
- 寝返りのしやすさを重視するなら高反発
- フィット感や包まれる感覚を重視するなら低反発
どちらが優れているという話ではなく、どちらが自分に合っているかが最も大切です。
この記事を参考に、あなたの寝方や好みに合ったマットレス選びを考えてみてください。
