はじめに
マットレスを選ぶとき、多くの人が迷うポイントの一つが「硬さ」です。お店で触っただけでは違いが分かりにくく、ネットで購入するときはさらに判断が難しく感じますよね。
実際、マットレスの硬さは寝心地に大きく影響し、リラックスして眠るためにも重要な要素です。
ただし、「硬い方が良い」「柔らかい方が良い」といった絶対的な正解はありません。人によって好みが異なり、普段の寝姿勢でも相性が変わってきます。
本記事では、硬めマットレスと柔らかめマットレスの一般的な違いや、それぞれの特徴を踏まえた選び方を紹介します。自分に合う寝心地のマットレスを見つける参考にしてください。
マットレスの硬さとは？
マットレスの硬さは、触った時の弾力性や、寝転んだときの沈み込み具合によって決まります。
一般的には「硬め」「普通」「柔らかめ」といった分類が使われていますが、メーカーによって表記や基準は大きく異なります。
硬さは優劣を決めるものではなく、あくまで「どんな寝心地が好きか」がポイントです。
硬めはしっかり支えられるような感触があり、柔らかめは体を包むようなフィット感があります。同じ硬さでも、素材によって寝心地が変わるため、実際に寝てみると印象が違うこともあります。
硬めマットレスの特徴
メリット
硬めのマットレスは、体が沈み込みすぎず、安定した寝心地を得やすいのが特徴です。表面がしっかりしているため、寝返りが比較的スムーズに行えます。
特に仰向けで寝ることが多い人は、体がまっすぐ保たれているように感じることが多いです。
デメリット
一方で、横向き寝の人の場合、肩や腰などが接地面に当たりやすく、圧を感じることがあります。
また、「硬い寝心地が苦手」という人には、不快感につながることもあります。好みが合わないと「寝心地がカチカチ」と感じることもあります。
こんな人に向いている
- しっかり安定感のある寝心地が好き
- 仰向けで寝ることが多い
- 寝返りの回数が多いと感じる
- 地面に敷布団で寝る感覚に慣れている
硬めマットレスは、スッと身体が持ち上がるような感覚を求める人に相性が良い傾向があります。
柔らかめマットレスの特徴
メリット
柔らかめのマットレスは、体がふんわりと包み込まれるような寝心地が特徴です。
特に横向き寝の人は、肩や腰が沈み込みやすく、体のラインに沿ってフィットするため、気持ちよさを感じる人が多いです。
デメリット
沈み込みが深いタイプの場合、動きにくさを感じることがあります。
また、柔らかい構造のため、体を支える感覚が弱く感じられる人もいます。これも「好み」の範囲であり、人によっては心地よいと感じるものです。
こんな人に向いている
- 包み込まれる寝心地が好き
- 横向きで寝ることが多い
- 柔らかい布団・ベッドが好き
- フィット感を重視したい
柔らかめマットレスは、体のラインに沿いやすい寝心地を求める人に向いています。
「硬め vs 柔らかめ」比較表
| 項目 | 硬め | 柔らかめ |
|---|---|---|
| 沈み込み | 少ない | 多い |
| 寝返りのしやすさ | しやすい | ややしにくい |
| フィット感 | やや低い | 高い |
| 好みの傾向 | 安定感重視 | 包み込む感触重視 |
どちらが良い・悪いではなく、「どういう寝心地が好きか」で選ぶのがおすすめです。
硬さ選びの基準
好みの寝心地を最優先にする
マットレス選びで最も重要なのは「好み」です。
硬さの合う・合わないは個人差が大きく、他人がどれだけ「良い！」と言っていても自分に合うとは限りません。
寝姿勢との相性をチェック
寝姿勢によって、感じる寝心地は変わります。
- 仰向け：比較的硬めの方が安定しやすい
- 横向き：柔らかめがフィットしやすい
- うつ伏せ：沈み込みすぎない寝心地を好むことが多い
あくまで一般的な傾向ですが、相性の目安として役立ちます。
素材による違いも確認する
同じ「硬め」「柔らかめ」でも、
- ウレタンフォーム
- ポケットコイル
- ボンネルコイル
などで体感が変わります。
購入時は、素材と硬さの組み合わせをチェックすると、寝心地がイメージしやすくなります。
試し寝・お試し期間を活用する
可能であれば、実際に寝転んでみるのがおすすめです。
また、最近では「30〜120日のお試し期間」があるメーカーも多く、家で使いながら硬さの相性を確認でき、合わなければ交換や返品ができるため、失敗しにくい方法です。
違和感がないかを確認する
選ぶ際のポイントは、
- 寝返りがしやすいか
- 寝心地にストレスを感じないか
- 自然にリラックスできるか
といった感覚的な部分です。
「気持ちよく眠れそう」と感じる硬さを選ぶことが、満足度の高いマットレス選びにつながります。
よくある疑問
Q1. 数値（ニュートンや硬さ表記）だけで選んでいい？
メーカーごとに基準が異なるため、数字だけで判断するのは難しいことがあります。
目安として見るのは良いですが、最終的には実際に寝心地を確かめるのが大切です。
Q2. 体重によって硬さを選ぶという話を聞くけど？
一般的な目安として紹介されることがありますが、人によって寝心地の好みは大きく異なります。
あくまで参考程度にし、最終的には自分の体感で確かめるのがおすすめです。
Q3. 硬めと柔らかめのどちらが無難？
迷ったときは、中間くらいの硬さや“標準的な寝心地”とされるマットレスを選ぶと失敗が少ないです。
また、返品保証のある商品を選ぶと安心です。
まとめ
マットレスの硬さには“正解”があるわけではなく、好みや寝姿勢、素材との相性で選ぶことが大切です。
硬めには安定感、柔らかめにはフィット感と、それぞれ魅力があります。
- 好み
- 寝姿勢
- 素材
- 試し寝・お試し期間
この4つを意識しながら選ぶことで、自分にピッタリの寝心地を見つけやすくなります。
ぜひ、あなたがリラックスできる最適なマットレスの硬さを見つけて、心地よい睡眠環境づくりに役立ててみてください。
