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夜、布団に入ったのに気持ちが落ち着かない。 頭の中で今日の出来事がぐるぐる巡って、息が浅くなるような感覚…。 誰にでもある“心が疲れた夜”。そんなときに役立つのが、たった3分でできる「呼吸法」です。 この記事では、 呼吸法がストレス解消に役立つ...