季節の快眠対策– category –

「暑くて寝苦しい…」「エアコンをつけても朝起きたらだるい」夏の寝室では、こうした悩みが毎年のように出てきます。 一般的に“寝室の温度と湿度のバランス”が整っていると、寝付きやすさや夜の快適さが変わると言われます。しかし、気温だけ下げても快適...

冬になると「空気が乾燥して眠れない」「朝起きると喉が痛い」「肌がカサカサして熟睡できない」といった悩みが増えてきます。寒さよりも実は厄介なのが“乾燥”で、睡眠の質に大きく影響を与えます。 この記事では、加湿器の上手な使い方、寝具選び、湿度の...