リラックス習慣– category –

「寝る前にスマホを触ってしまい、頭が冴えて眠れない」「布団に入っても体が落ち着かない」「不眠とまではいかないけれど、睡眠の質が気になる」 そんなときに試したいのが 寝る前のストレッチ です。 ストレッチは激しい運動とは異なり、体をゆっくり伸...